早上起床后喝一杯淡盐水(急性肠胃炎需要多多补充淡盐水)

1. 早上起床后喝一杯淡盐水，急性肠胃炎需要多多补充淡盐水？

急性胃肠炎患者由于腹泻，导致体内的水分和电解质丢失比较多，所以这种情况要及时补充水分，补充电解质，一般体内最主要的电解质就是氯化钠，所以这种情况可以多喝点淡盐水补充水份电解质，如果严重的最好是通过静脉补液的方法进行治疗。

2. 喝生盐水对身体有好处或者坏处吗？

人体是个复杂的机构，每个人的耐受力都不尽相同，只要是适合自己的生活方式，都有利于健康，喝盐水也是一样，如果你不喝也挺好，那就别喝了，有的人一辈子抽烟喝酒活到九十九，有的人不抽烟不喝酒，英年早逝照样有，所以说顺其自然，心态好，万事随缘。

3. 每天早起一杯柠檬水能减肥吗？

早起一杯柠檬水减肥，这种说法夸大了柠檬水的功效。

淡柠檬水虽然是不错的饮料，喝起来味道好，能增加人的饮水量；柠檬的维生素C含量高，可以说大人小孩都适合。不过，减肥效果就没有那么神奇了。

喝柠檬水能减肥，不仅缺乏科学依据，而且从简单的热量计算上也能分析出来：柠檬含糖量约为0.5%，稀释成水后所含能量可以忽略不计。

但柠檬水一般会加入糖或蜂蜜，这之后情况就不一样。

淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一纸杯也就是200克的柠檬水中，含的能量为40千卡，如果喝两杯，就相当于吃了1/4碗米饭，所以无论喝多少纯柠檬水也不会减重，更别提加糖或蜂蜜的柠檬水了。

传说柠檬含有丰富的酸，能够排毒清肠，刮油去脂。其实刮油去脂本来就是不可靠的说法。

首先，脂肪是储存能量的关键，如果酸能阻碍脂肪吸收，排毒清肠，那在食物匮乏的年代，我们的祖先早就因为胃酸刮脂，把自己饿死了。

其实，在小肠中，人体会分泌碱性物质，来中和胃酸和食物自身的酸性。所以多吃酸味食物，最大的作用估计是促进胃肠蠕动，让你胃口大开，吃的更多。

所以，胃溃疡、胃酸分泌过多，患有者和糖尿病患者慎食。

如果你喝的是加了糖 / 蜂蜜的柠檬水，可要小心长胖了。

4. 早上起来是先喝一杯温水？

“晨起空腹喝水”，这是个好习惯！相信许多乡亲们跟寡人一样，都“虔诚”的践行过。寡人的习惯是：晨起先咕噜咕噜猛灌两大杯水（或蜂蜜水或白开水），而后扑通扑通解决肠道“交通堵塞”，甚是畅快！豆zi妹问：“有没有先刷牙呢？”“额~好像有吧？也好像没有？然，能确定的是神马长痘、皮肤干燥、便秘等都滚一边儿去了！”“啊！”眼前刚还挂着雪白光亮的牙齿瞬间躲了回去，“你喝了好多细菌哦！”“纳尼~~！”

晨起喝水、刷牙好处多

刷牙，是保持口腔清洁的重要的自我口腔保健方法。乡亲们喜欢用牙刷来去除牙菌斑、软垢和食物残渣，老祖宗们也曾用右手中指当牙刷或“木齿”（即印度人的“杨枝牙刷”）来清洁牙齿。一般每天早起和晚上临睡前各刷牙一次，坚持饭后嗽口。

晨起喝水，即跟寡人一样，养成晨起空腹喝水的好习惯，既能清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时，还能帮助更充分地分解食物促进消化。不过，这晨起刷牙和喝水也有讲究么？到底先刷牙or先喝水好呢？

晨起喝水前不刷牙脏！

豆zi妹坚持称要“先刷牙后喝水”！也难怪她对刷牙如此坚定，眼前那明晃晃雪白的靓牙就足以证明平时对其关心呵护之至呐！其实，不少乡亲们也是此说法的坚决“拥护者”。

理由很简单：因夜晚睡觉时，牙齿上易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，便容易形成菌斑及牙石。若直接喝水，则会把这些细菌和污物带入人体。SO，一个字：脏！

早上喝水起床后刷牙前最佳

然，又有老祖宗语：“（早上喝水最佳时间）起床后刷牙前，生饮七合好水。”一合即一百八十毫升，七合水等于一千二百六十毫升。当然，喝不到一千二百六十毫升，喝四百毫升也成。最重要的是要刷牙前喝水！一来晨起喝水本为清洁通畅之用，二来老祖宗那时压根儿不用考虑牙膏这种高级货所含的化学物质的威胁吧。SO，抛开古今刷牙的区别，为了让有“洁癖”的乡亲们晨起喝水效果更好，还不会因未刷牙而感到脏和恶心，老祖宗特意补充了一句：请各位自觉晚上睡觉前刷牙。

另外，英国牙医协会某专家的建议，也会影响豆zi妹坚持的观点，即刷牙后最好不要用水使劲嗽口，否则会冲刷掉牙齿上来自牙膏的氟化物保护层，刷牙后半小时内最好不要喝任何饮料。

结果：

到底晨起先喝水还是先刷牙？寡人耳听八方，发现像豆zi妹那样坚持先刷牙的乡亲们更多，毕竟为了“安全”考虑，先刷个牙清洁一下图个安心也是好。然，混乱的纠结一番后，寡人倒是觉得，没必要局限在早上起来先喝水好or先刷牙好，而是抓住这个命题的核心，即“晨起空腹喝水养生，但也勿忽视口腔卫生”。

喝好水、喝对水总之是益处多多，白开水是承担这一任务的最佳选择。另外，清晨第一杯水须空腹喝，温、凉开水最宜，要慢饮，勿喝冰水。而刷牙这种清洁方式，完全可能据个人口味，譬如，担忧晨起先刷牙会破坏口腔原有平衡等，可晚上睡前刷好牙，晨起喝水时第一口先嗽吐掉再喝。

5. 每天早上喝一杯蜂蜜水怎么样？

早上喝一杯蜂蜜水怎么样？

这是很常见的问题，但即便是这样简单的问题，也不能用“好“或者“不好“来回答。

因为如果仅仅说喝一杯水好不好，回答可以是“好“，因为对于每个人来说，水都是非常重要的，很多成人都喝不到中国居民膳食指南推荐量：每天喝1500到1700毫升水。

既然喝不够量，而且水也不是产能物质，不会增加多余的能量摄入，一般说的一杯，指的是200毫升，一天八杯水也就是1600毫升，经过一夜的休息，早上会排出大小便，此时喝一杯白开水，也可以补水，促进消化液分泌，为吃好早餐做准备。而且不仅仅早上要喝水，三餐中间，饭后，都是要喝水的，不要等出现口渴再喝。随身携带水杯，随时补水，新陈代谢需要水，我们人体就是水环境。

至于有人说，喝水稀释血液，降低粘稠度，就是夸大水的效果了。水的离子是氢离子和氢氧根离子，它们的浓度与pH值和温度有关，而且相当低（除非水变成强酸、强碱，那样更不能饮用了）。关于细胞内的水含量，最重要的是平衡，通过细胞内外的渗透压控制水分的吸收量，使细胞内的离子维持合适的浓度，正常人会自我平衡。细胞内的水并不是越多越好，更多的水进入细胞也谈不上“滋养”；至于血液黏稠度，其影响因素是多方面的（如胆固醇过高，生成血栓等），红细胞只有在受到损伤（如酗酒）后黏结力才会增强，导致血液黏稠，但在通常情况下它都不是造成血液黏稠的主要原因，所以分散红细胞对降低血液黏稠度一般没有多大作用。平时就要喝够水，每天排尿六七次，颜色清澈透明，黄色很少，就是水喝够了。

如果每天不好好喝水，指望早上这杯水降低血液“粘稠度“，不如每天把每天的八杯水喝到位。

既然喝水是正确的好习惯，那么加了蜂蜜的水呢？蜂蜜对人都有好处吗？有什么好处呢？

蜂蜜是蜜蜂采集花蜜酿造出来的甜味物质。蜜蜂把花蜜吸到它的第二个胃——“蜜胃”里面，在那里进行消化（让花蜜中的蔗糖大部分转化成果糖和葡萄糖），回到蜂巢吐出来，让水分蒸发、浓缩，这样，原来很稀的（含水分大约80%）、容易腐败的花蜜就转变成了很浓的（水分少于20%）、可长期保存的蜂蜜。

蜂蜜的成分：水占17.1%，糖占82.1%，蛋白质占0.3%，其他成分不到1%。其他的成分包括有机酸、维生素,黄酮类多酚类，矿物质、芳香物质、色素等，它们虽然很少，但是决定了不同种类的蜂蜜的色泽、香味、口味的差异。

这些蛋白质和“其他成分“靠正常膳食的蔬菜水果全谷物等都可以获得，所以说蜂蜜并不含有人体必须的，从别的食物不能获得的物质。有专家称，蜂蜜中的蛋白质是某种特殊功能的酶，对人体有保健作用。即便蜂蜜中真含有这种酶，且不说它的含量极低，作为蛋白质它也会在消化道中被消化掉，而不会直接进入人体发挥作用。所以，有关蜂蜜的养生、保健作用的种种说法，不管是传统所说的“益气补中”、“清热解毒”，还是今人说的改善睡眠、醒酒、提高免疫力、保肝、促进儿童生长发育、促进长寿等等，都没有任何科学依据，否则吃糖也能起到相同的效果。

蜂蜜中的糖主要是两种单糖：果糖和葡萄糖，它们的含量差不多，果糖略多一些（果糖占大约38%，葡萄糖占大约31%）。其他的糖类在蜂蜜中很少。蜂蜜和其他糖类一样，主要就是给身体提供能量，并没有特殊的营养价值。

关于蜂蜜唯一一点功效，在有些人群，浓一些比较甜的蜂蜜水的确能“润肠通便“----喝完就拉肚子。果糖是一种单糖，食物中的单糖不用经过消化，就能被小肠直接吸收到血液中。实际的情形没有那么简单。抵达小肠的果糖并不会像水那样自己跑进血液中，而是需要一个运输工具——载体——将它运进去。专门用来运载果糖的载体是小肠上皮细胞上一种称为GLUT5的蛋白质。载体的数量是有限的，如果吃下的果糖太多，GLUT5忙不过来，会出现什么情况呢？

没被吸收的果糖留在肠道内，使得肠液的渗透压要比血浆的高，血浆里的水分就流失到肠道里了，肠道里的水分就比平时多。果糖到了结肠，变成了生活在那里的细菌的食物，发酵产生短链脂肪酸和大量的气体，刺激肠道蠕动，肠道里本来就多的水分更不能被充分吸收，就导致了腹泻。实验的结果是，正常人一次能够吸收25～50克果糖。这个量其实不少，要摄入25克果糖需要吃下大约65到130克蜂蜜才会引发腹泻。这可不是“一杯蜂蜜水“，而是一小瓶纯蜂蜜了。

100克蜂蜜有321大卡热量，跟100克大米差不多。不要说糖尿病人不建议喝蜂蜜水，就算是一个普通人也不能一下子吃这么多蜂蜜呀！本来想润肠通便，结果相当于吃了两大碗米饭，越喝越肥。

另外有一些人体内缺乏果糖载体，或果糖载体运输果糖的效率比较差，他们一次能够吸收的果糖少于25克，不仅喝浓蜂蜜水会腹泻，就是吃水果也容易出现腹痛、腹泻。这种情形叫果糖吸收不良，又叫膳食果糖不耐受。总而言之，口服摄入过量的蜂蜜，里面的果糖不会被消化道吸收，它们会聚积在大肠里供细菌代谢，而产生的气体则会造成腹胀、腹痛。此外，由于渗透压的关系，大肠里的果糖还会使消化道的水分析出，造成渗透性腹泻——蜂蜜润肠通便与此有关。

对于部分有果糖吸收障碍综合征又叫果糖不耐受（在西方国家比例高达30%，我国没有找到相关数据）的人来说，能被吸收的果糖量更小，未被吸收的果糖造成的不适也就更加明显。如果不是果糖不耐受，又不是喝了很浓的蜂蜜水（那样热量会很高），普通人并不能靠蜂蜜水通便。仅仅是补水和有点甜味，有些人不爱白开水，喝点有甜味的水，能够顺利的把这杯水喝下去，有些人喜欢蜂蜜水的味道，仅此而已。

所以早晨喝蜂蜜水的作用更多来自于其中的水，水能改善身体的缺水状况。

由于果糖可绕过糖酵解中的限速酶，故肝脏中的分解速度快于葡萄糖，且不受胰岛素的影响。正是由于果糖的这些特点，人们往往放松了对果糖的戒备。特别是一些糖尿病患者利用蜂蜜作为甜味剂，认为蜂蜜中的果糖不会造成血糖升高，以此作为养生的佳品。实际上，果糖吃多了危害性更大。但是，从另一个角度讲，大家也不必担忧吃水果会不会导致果糖摄入过量的问题，因为水果中的果糖含量还是很低的，不会引起不良反应。

如果要摄取果糖，那也用不着迷信蜂蜜。果糖是广泛存在于食物中的一种单糖，许多蔬菜和水果里都含有果糖，其中含量比较高的常见水果有苹果、香蕉、葡萄、梨，蔬菜里的红椒、洋葱果糖含量也不小。

而且蜂蜜这种精制碳水化合物，我们中国居民膳食指南都归在“精制糖“里面，和白砂糖一样，总量控制在25克之内，最多不要超过50克。很可惜的是，大多数人都超了，喝个白砂糖酸奶就20克，再吃个红烧肉又有几克，再来一杯卡布奇诺，一块甜点，一些可乐等含糖碳酸饮料，一天轻轻松松超过50克糖。这就是200大卡的多余热量呀！如果经常摄取过多的果糖，会导致更高的尿酸浓度，以及后续的脂肪性肝炎的肝脏伤害。许多研究已经指出果糖与高三酸甘油脂血症（高血脂），高尿酸血症（痛风），肥胖，糖尿病等等有关联。从个人的角度来看，减少果糖的摄取，包括果汁，甜点等等，能够有效改善身体健康。从公共卫生角度来看，要减少果糖的摄取，除了推广健康饮食观念外，更可以从糖税等政策下手，减少大众对果糖摄取的量。当果糖进入体内后，在肠道与肠粘膜上皮细胞载体蛋白结合后，能顺利地被吸收转化，果糖转化的主要场所是肝脏，可分别转化成糖原、葡萄糖和脂肪。所以，血液中果糖的含量不多。从这一点来看，果糖摄入过多后，同样会导致血糖的变化，并不是糖尿病患者安全的甜味剂。果糖不仅可以转化成葡萄糖，还可转化成脂肪，并引起脂肪合成增多。与葡萄糖相比，果糖转化合成脂肪更容易。在人体内有一种物质叫做磷酸果糖激酶，又被称为糖酵解的限制酶，对糖的酵解有调节作用，而果糖则不受磷酸果糖激酶的控制，因而很容易转化为合成脂肪需要的甘油部分。当果糖摄入量少时，果糖能转变为葡萄糖，使肝脏中糖原的储存量增加。但是，当果糖摄入量大时，果糖就成为合成脂肪不受限制的原料。在导致人体肥胖的因素中，可以说果糖的危害性甚至超过了葡萄糖和蔗糖。

另外，果糖与葡萄糖被人体吸收的途径和利用不同，果糖没有抑制食欲和刺激机体增加能量消耗的作用。我们知道，人们吃了葡萄糖后，胰岛素的分泌就会增加，并将血液中的葡萄糖送进细胞，分解供能。同时，身体会增加“瘦素”的分泌，帮助人体调节食欲和脂肪贮存量。所以，当人们在进食含葡萄糖食物后，饥饿感就会减弱，食欲大大下降。但是，果糖却没有这样的功效，当人们吃了果糖之后，食欲不但不会下降，仍然还想吃东西。这是因为，果糖会刺激人体中分泌一种可导致暴食的激素。不仅如此，果糖不会刺激“瘦素”分泌，机体的能量消耗也不会增加。因此，大量吃果糖和大量吃脂肪一样，是导致肥胖的重要原因。然而，目前我国社会各界并不了解大量摄入果糖的危害，因此，有必要让食品生产者和公众都了解过量摄入果糖的危害性。

所以能不能，或者说早上喝蜂蜜水好不好，还跟你全天的总能量摄入有关，如果超重肥胖，糖尿病的人，每天喝蜂蜜水，就会摄入多余的热量而没有必须的营养素，除非减少主食的摄入。为了健康，我建议把蜂蜜水换为白开水。

而体重正常，没用四高等慢病，又喜欢蜂蜜的味道，每天早上喝一杯蜂蜜水，里面放一个不锈钢勺的蜂蜜，5克，也是不错的选择。

蜂蜜还经常被肉毒杆菌的孢子污染。孢子会被消化道消化，一般对人无害。但是婴儿的消化系统还不健全，肉毒杆菌孢子就有可能在婴儿消化道中繁殖，导致肉毒中毒，甚至引起死亡。所以一岁以下的婴儿不能吃蜂蜜。

市场上卖的蜂蜜大部分是假蜂蜜或在真蜂蜜中掺了假。有一则报道称，中国原蜜产量每年仅20多万吨，而且还要出口，而市场上每年卖出的蜂蜜有80多万吨。据此估计，市场上假蜂蜜占了7成以上。都是加的果糖。

在我们的生活中，真正含有大量果糖的食物是市面上流行的果汁和软饮料。虽然这些饮料标明是“无糖”的饮料，指的是这些饮料不含蔗糖，但是，它们都含有果糖，或者用果葡糖浆作为甜味剂，特别是碳酸饮料，危害更多。此外，各种甜食中所含的蔗糖在体内也会分解成葡萄糖和果糖。因此应当限制各种甜食的数量，特别是甜饮料。

除了不适合喝蜂蜜的超重、肥胖、高尿酸血症、痛风、糖尿病人以外，正常人：蜂蜜再好也不要多喝。

6. 新衣服买来要盐水浸泡吗？

因为在平时印染厂染色过程中，实际上我们本身要加盐的，盐本身就是对于棉质的织物的染色起到促染作用，在直接染料过程中，盐对于对染料上染的的作用非常明显，所以我们把衣服买回来之后用盐水浸泡，它的色牢度会比较好，在清洗的时候，大家最好用淡盐水先浸泡一下，这样就类似于工厂的染色过程，这样的话就会让一些浮色重新上染到服饰上面，这样下一次穿着的时候就不会产生掉色现象。