1. 脸胖如何瘦脸，有什么正常的办法可以瘦下来呢？
瘦脸方法有很多的，不过确实有效的方法个人觉得还是以下这几种，你看下，哪种适合你：
1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。
2、慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。
3、嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。
瘦脸是一个长期修炼的过程，这些方法虽然有用，但是需要的时间比较长了。想要短时间内快速瘦脸的话建议你最好可以选择佳颜果，里面都是纯植物瘦脸成分能够快速健康的瘦脸，另外如果咬肌肥大的也要注意少吃些难嚼的食物，防止咬肌越嚼越大哦。
2. 脸大该怎么瘦脸才好呢？
你还在羡慕别人拥有靓丽的瓜子脸，鹅蛋脸，巴掌脸吗？你还在幻想去做手术拥有精致小脸吗？其实只需简单几步简单又实用的方法就可以拥有一副精致的小脸蛋，下面小编教你如何瘦脸，大脸变小脸。
工具/原料思考方法及时行动方法/步骤找目标：找到影响脸型美观度的部位，是脸颊肉太多？还是脸型大？还是发型不适合这个脸？所以找到具体部位，分析制定出具体的瘦脸办法。
瘦脸霜：将少量瘦脸霜放在手上（手心）搓热，均匀涂抹于脸部，这样搓热是为了让脸部充分吸收。至于瘦脸爽的选择，这是个关键的环节，那么怎么挑选瘦脸霜呢？小编建议你去实体店买正规有效的产品，不要贪小便宜去买次品，具体买什么产品小编就不具体说了。
按摩操：将双手的中指和食指并拢按摩面部，首先将食指和中指的指肚子在脸颊有肉的地方按摩，由脸颊呈螺旋状揉至太阳穴，最后从鼻根的位置向两边揉（舒张面部肌肉）。像这样地动作每天多做几次，最好对着镜子看得到。
禁忌:不要吃哪些有嚼劲的食物，因为你在嚼这些东西的时候要用到你的咬肌，而咬肌对脸部的美观影响很大。所以尽量保证三餐的基础上不要吃太多的零食不要把咬肌吃得太大不好看。例如泡泡堂，牛筋，牛肚，辣条等。
瘦脸针：由于国内的技术还不成熟，所以建议选择医院的时候，选正规医院知名度高的医院，千万不要因为贪便宜而找黑心医院这样还不如不去呢这关系到你一辈子的事，如果失败了那岂不是脸就毁了呀。（其实小编不建议打针的，不安全）
针灸瘦脸：如果有认识的名义这个方法还是安全有效的。
手机关。注公众号：瘦脸族，学习更多瘦脸瘦腿、瘦腰瘦肚子方法技巧！
3. 如何科学有效的进行瘦脸？
（一）判断脸胖的原因
（二）生活习惯
（三）饮食习惯
（四）有效瘦脸的方法
01 判断脸胖的原因
1.脂肪型
①一种是婴儿肥，娃娃脸，
很可爱很有亲和力，很减龄的一种肥。
②一种是大饼脸这种脸基本就是全身都很胖。
此外，当肌肉不够发达、松弛的状态下，
脂肪也更容易囤积在脸上。
2.咬肌肥大
①常常吃坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌，
导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。
因此，要尽量避免或少吃这类食物，
以免过度使用咬肌，让脸部的线条更加柔和。
①咬牙磨牙的坏习惯，会让下巴附近的肌肉变僵硬。
②表情不丰富，面部僵硬，不爱说话、不爱吃饭
都会影响脸部肌肉的运动。
因为长时间没有运动到的脸部肌肉也会变僵硬，
导致脸上肌肉出现不平衡的情况，影响脸部线条。
Ps.
把手放在自己下巴上，
然后牙齿用力咬着，
鼓鼓的那个地方就是咬肌。
3.骨架型
1.骨架大：如方脸，国字脸等
2.下颌骨内缩
4.水肿型
摄取水分过多、血液循环不良、
淋巴循环不良、代谢不佳都容易造成水肿。
也就是虚胖。
02 生活习惯
1、冷热水交替洗脸
准备一盆热水和一盆冷水.先用冷水洗脸，再用热水洗，这样反复交替洗脸4-5次。
2.正确咀嚼
不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。
正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。
3.不要长时间低头玩手机，歪头接电话
4.保持充足睡眠，不熬夜。
水肿基本都是熬夜加睡前多喝水造成的
03 饮食习惯
1.多食钾元素
钾质可以促进体内代谢功能，
排除因为不当饮食或生活习惯
所产生的脸部肿胀问题，
是小脸美人的重要营养需求。
另外
高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物
都是小脸美人的必要食物摄入
4.水肿型
摄取水分过多、血液循环不良、
淋巴循环不良、代谢不佳都容易造成水肿。
也就是虚胖。
02 生活习惯
1、冷热水交替洗脸
准备一盆热水和一盆冷水.先用冷水洗脸，再用热水洗，这样反复交替洗脸4-5次。
2.正确咀嚼
不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。
正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。
3.不要长时间低头玩手机，歪头接电话
4.保持充足睡眠，不熬夜。
水肿基本都是熬夜加睡前多喝水造成的
03 饮食习惯
1.多食钾元素
钾质可以促进体内代谢功能，
排除因为不当饮食或生活习惯
所产生的脸部肿胀问题，
是小脸美人的重要营养需求。
另外
高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物
都是小脸美人的必要食物摄入
2.喝黑咖啡
方法：
吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，
约30分钟到1小时后，
就能看到脸部浮肿消失。
原理：
黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、
加速消耗身休热量的作用，
因此能快速消除脸部浮肿，
对眼部浮肿效果尤佳。
提醒：
卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，
一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，
约为50~100毫克，
饮用时一定要控制好摄取量。
3.多食高纤维：
燕麦、绿豆、蚕豆'芸豆、扁豆、高粱、黑米
等粗粮食品。
4.少食淀粉和油炸类食品
5.每天至少要喝800ML水
喝适量的水是为了帮助面部消除浮肿，
并且能够带走体内大量的废物，
还能让你身体保持水润，肌肤也不会变得干燥.
6.每天吃水果蔬菜
瘦脸饮食方面也要注意，
避免摄取过多热量，
可以多吃水果和蔬菜，
这样很容易产生饱腹感，
还能帮助你减少吃甜品零食的欲望。
7.对酒精说“NO”
对一切酒精产品说“NO”，
因为带有酒精的产品可能让面部浮肿或者皮肤松弛。
另外酒精的热量很高，所以要慎饮。
8.增加钙摄入量
很多人为了减肥会不吃奶制品，
其实这是非常错误的做法。
相关研究证明，
奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，
促进机体产生更多能降解脂肪的酶。
所以，如果想减肥：每天从食物中摄取1200mg的钙能够有效的帮助身体消耗脂肪，当然也能使面部纤瘦、身型苗条。
04 如何有效的瘦脸
STEP1
顺着你的下颌骨，
用大拇指也好别的也好，从耳后的听宫穴开始缓慢往下推至下巴。
以缓慢的速度，如果你不想皮肤松弛的话。
一次五秒，一组六次，一共三组，多做更好。
STEP2:
鼓腮运动
就是像吹气球一样，
用腮帮慢慢将嘴里的气压出来，
这样可以锻炼脸部肌肉。
再吸回去，来回保持五秒钟。
一天五组Hold for 5seconds.
STEP3：
咬牙，找到咬肌，放松。
用拳头压住咀嚼肌揉捏（有痛感）
STEP4：
四个指头使劲揉完晈肌在向上提点按摩，
完成一个淋巴的代谢。
当然，还有一个最有效的就是
头发挡衣服遮手机P啊！！！！
头条号：蒸汽小姐我是蒸汽小姐，每天分享穿搭实用干货，想了解更多关于穿搭技巧的同学，欢迎前往勾搭哦！
关注的都是时髦的小仙女
爱你 啾咪
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4. 但是脸很圆很胖？
身材不胖脸胖的人大有人在，脸一肥就会显得整个人都很胖。脸胖也不是没有方法瘦脸的，只要你选对了方法，瘦脸也可以很容易的。
按摩就是一个很好的瘦脸方法，每天晚上睡前进行十分钟的面部按摩，如果再配上瘦脸霜一起，那么瘦脸效果会更好的。
另外，饮食清淡也是有利于瘦脸的，关于瘦脸方法，你还可以关注微信公众号减肥帮女郎（ID：jfb233），这里有很多的瘦脸方法，教你轻松瘦脸。
5. 用什么方法瘦脸最快？
我是个典型的圆脸，一上镜简直灾难！放大了我的缺点，腮帮子大，下颚大。为了能拍照更好看，一直在尝试瘦脸方法！也摸索出了一些瘦脸的经验来，现在分享出来，大家可以讨论一下：
一、要确定哪些因素会让你脸部发胖？
1、脂肪：面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸。
2、面部骨骼：“大骨骼＂大脸庞”无法改变大脸。
3、肌肉：面部咀嚼肌发达。
4、水肿：月经末潮前的两天，还有平时疏于饮食，频食高盐，辛辣食物等，浮肿随时都将困扰你。
二、自测脸部
捏肤法：拉起脸部皮肤厚度超过1CM，颈部超过0.5CM，脸部脂肪已经超标，而我就是典型的脂肪大圆脸了，这个大圆脸真的已经跟我很多年了，那个时候大脸真的土的不行。
三、从吃开始
三餐中可多吃消肿利湿蔬果，如冬瓜 香蕉等；脸大者请拒绝口香糖，甘蔗等咀嚼食品，为了瘦脸我基本也告别甜食和饮料了，所有也就有效控制的脸型继续变大的速度了，后来还是在pyq了看到一种叫佳颜果的果子，据说咀嚼佳颜果，它能渗入面部减掉脸上脂肪，我就吃了几盒，一两个月，瘦的就比较明显了。。。即使是瘦脸后的我，也还是不敢再去肆无忌惮的吃甜食了，，易胖体质真是伤不起啊！！！
四、运动也不能少
如果想要瘦脸的话，也是需要全身一起减肥的，身上的脂肪少了，脸上的脂肪自然就会少一点，我一开始也是微胖的体型，后来跑步减肥瘦了几斤，虽然跑步没怎么瘦脸，但是体重轻了也是很不错的哦~
这是个看脸的时代，以貌取人，不管什么时候都代表了大多数人的心态。你有多少内涵，别人一看看不出来，但是你的身材怎样，外在怎样，别人一眼就看到了，所以瘦脸尤为重要。
6. 跪求快速能快速瘦脸的方法？
面部变得松弛，经络不畅，毒素积聚无法排毒，水肿更是令面部更加肿胀，如何瘦脸最有效呢？瘦脸按摩+发声瘦脸操，就是今天小编要推荐给你的瘦脸方法，要快速瘦脸就是这么简单哦！
Step 1 瘦脸按摩
手掌打开，拇指张开，双手的手指并拢，指腹按在太阳穴上，用中指与无名指的指腹施力，打圈绕动地按摩太阳穴，放松面部肌肉。
张开手指，拇指放在太阳穴上，食指放在眉头，中指与无名指并拢，按在鼻翼上，闭上双眼，左右手按在这3个穴位的手指同时施力按压。
手掌打开，根部按在太阳穴上，手指向上地包围头部的左右两侧，整个手掌施力轻轻按摩头部地传热，令血液循环起来。
然后用手指包围左右脸颊，手掌拖着下颌，同样整个手掌施力按摩脸颊，进一步刺激脸颊的血液流通。
Step 2 发声瘦脸操
上身挺直，双手叉腰，面朝前方，然后长大嘴巴，并同时发出“啊——”的声音，持续5秒，令面部上下的肌肉拉伸起来。
放下双手，双臂自然垂直在身旁，此时嘴巴向两侧咧开，发出“诶——”的声音，令肌肉向左右拉动5秒。
再次双手叉腰，合上上下牙齿，但保持咧嘴的表情，用5秒来发出“咦——”的声音。
放下双手，全身放松，嘴巴收回，嘴唇稍微向前嘟起，但不要合上，发出类似“呜——”的声音，保持5秒。
最后保持嘴巴紧合，将空气填充整个口腔，令左右脸颊都膨胀起来，保持姿势5秒后，便可恢复正常的面部表情并放松。
很多人一直都想减肥瘦脸，但是总是没有好的效果，那么怎么办？
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7. 有效的瘦脸按摩法？
答案
有效的方法不在于方法本身，在于你自身。瘦脸跟减肥一样，你咬牙坚持下来，肥肉都能减下来，更何况是瘦脸。所以总结下，方法不在多，选一种适合你的方法，坚持做下去，瘦脸真的自然而然的。
方法推荐第一组：
双手食指弯曲，用食指顺着脸部轮廓从下巴到耳垂刮动，再顺着颈部往锁骨方向刮动。重复10次。
第二组：
双手食指弯曲，用大拇指扣住下巴，食指顺着脸部轮廓从下巴到耳垂刮动。重复10次。
第三组：
慢慢向上抬起头，使颈部向上延伸并维持5秒钟。重复10次。
第四组：
双手食指弯曲，食指指关节对准鼻翼，从鼻翼到耳侧进行刮动。重复10次。
第五组：
脖子向上样子，嘟起嘴唇，维持 5 秒钟。重复10次。
每天晚上睡觉前做一遍这套瘦脸操，就可以看到脸瘦下去的效果啦~最好配上瘦脸霜或者精油。
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